kiyaslabakalim header

Modern yaşam, derin uyku üzerinde etkili olan “melatonin” üretimini bozuyor

Prof. Dr. Çuhadaroğlu, uykuyu “rem” ve “no-rem” olarak ikiye ayırdıklarını aktararak, şu bilgileri verdi: “Bir

Picture of Habertürk

Habertürk



Prof. Dr. Çuhadaroğlu, uykuyu “rem” ve “no-rem” olarak ikiye ayırdıklarını aktararak, şu bilgileri verdi: “Bir kişinin bu iki uyku halini de belli bir oranda yaşaması gerekiyor. Kişinin uykusunun dörtte birini rem aşamasında geçirmesi en iyisidir. Rem uykusu, sabaha karşı olan, ağırlıklı rüyaların görüldüğü zamandır. Rem uykusu, gündüz öğrenilenlerin kişinin kendisine mal ettiği yani beyinde tutulan, arşivlenen bir dönemdir. Örneğin, sabah olan sınava uyumadan gitmek önerilmez. Çünkü, bilgi arşivlenmiyor. Az uyumak da önerilmiyor, çünkü esas bilgiyi beyne yerleştirecek süreçten feragat edilmiş olunuyor. İlk 3-4 saat, daha kasları dinlendiren bölümdür. O nedenle, uykunun vazgeçilmezi ‘rem’ dir.”



Source link

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Keşfet

KIYASLA BAKALIM